拉梅茲?

是否常聽到"拉梅茲呼吸法"?

吸～呼～
吸吸～呼呼～
嘻!嘻!嘻!...呼!呼!呼!.....

現在子宮頸開幾公分，要用哪種方法...
陣痛多密集時，要記得要吸幾秒、呼幾秒、用哪裡吸、用哪裡呼...




其實，如何遵從拉梅茲呼吸法並不那麼重要
重要的是，尊重自然的產程，相信妳自己的身體，相信妳的寶寶。


許多國內的醫療院所仍在教導何謂"拉梅茲呼吸"
但其實國際拉梅茲組織早已不再提倡制式性的呼吸方法

他們提出了六大項促進健康生產的方式
將複雜的生產過程單純化，以最自然的觀點去看待"生產"這件事情
這些同時也是助產師協助產家們生產的核心理念!

Healthy Birth Practice 1: Let labor begin on its own 

讓產程自然啟動

Healthy Birth Practice 2: Walk, move around and change positions throughout labor

產程中維持活動或改變姿勢

Healthy Birth Practice 3: Bring a loved one, friend or doula for continuous support

持續性的生產支持－與所愛的親友或是助產者

Healthy Birth Practice 4: Avoid interventions that are not medically necessary

避免不必要性的醫療介入

Healthy Birth Practice 5: Avoid giving birth on your back and follow your body's urges to push

生產時順從身體的感覺使力，且避免仰躺姿勢

Healthy Birth Practice 6: Keep mother and baby together - It's best for mother, baby and breastfeeding

產後維持母嬰不分離，這對母親、寶寶及哺乳皆是最棒的

國際拉梅茲組織網站：http://www.lamazeinternational.org
六大項促進健康生產的重點：http://www.lamazeinternational.org/HealthyBirthPractices
每項重點的詳細說明：http://www.lamazeinternational.org/p/cm/ld/fid=214
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